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Rückbildung

Liebe Familien,

in unseren Rückbildungskursen zeigen wir eine Fülle von Übungen zur Kräftigung von Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie Übungen für das Wohlbefinden von Schultern, Nacken und Rücken. Es gibt feste Kurse mit und ohne Baby und offene Kurse, die keine Anmeldung erfordern.

Wenn der Kurs bis zum neunten Lebensmonat des Kindes abgeschlossen wird, übernehmen die Krankenkasse die Kosten für zehn Stunden Rückbildung.

Bitte erst anmelden, wenn das Baby geboren ist!

Die offene Rückbildung (ohne Baby) findet zu folgenden Zeiten statt:

Jeden Dienstag von 19:00 - 20:00 Uhr.

Jeden Donnerstag von 15:30 - 16:30 Uhr.

Sommerpause: Im September 2024 findet die offene Rückbildung nur am Dienstag statt.


Sie können einfach kommen und mitmachen. Zur Abwicklung der Administration bitte etwas eher da sein und die Versichertenkarte mitbringen.

Für den Fall , dass Sie ihr Stundenkontingent der Kassenleistung bereits aufgebraucht haben, haben Sie die Möglichkeit eine 5er Karte zu buchen, Kosten 75.-€.

 

Wir freuen uns auf Euch!

Dauer: 8 x 1,25 Stunden
Kosten: Die Kosten tragen die Krankenkassen + 40 Euro Zuzahlung
Der Kurs kann frühestens sechs Wochen nach der Geburt begonnen werden.

Termine

08.01.2025 - 26.02.2025
Y Rb 1
Mittwoch, 12-13.15 Uhr

40,00 €

Kontakt: Geburtshaus Hamburg

Dauer: 8 x 1,25 Stunden
Kosten: 40 Euro Zuzahlung
Dieser Kurs beinhaltet Raum für Austausch und Tipps rundum das Baby von der Hebamme.

Bei Präsenzkursen sollte mit Rücksicht auf die Babys frühestens mit drei Lebensmonaten begonnen werden.


Termine

13.11.2024 - 15.01.2025
RB + B 28
Mittwoch, 16.15 - 17.30 Uhr
nicht am 25.12.24 und 01.01.25

Kontakt: Geburtshaus Hamburg

21.11.2024 - 23.01.2025
RB +B 25
Donnerstag, 13.00 - 14.15 Uhr
nicht am 26.12.24 und 02.01.25

Warteliste!

Kontakt: Geburtshaus Hamburg

26.11.2024 - 28.01.2025
RB + B 26
Dienstag, 14.00 - 15.15 Uhr
nicht am 24.+31.12.24
Warteliste!

Kontakt: Geburtshaus Hamburg

06.01.2025 - 24.02.2025
RB +B 1
Montag, 12.00 - 13.15 Uhr

Kontakt: Geburtshaus Hamburg

09.01.2025 - 27.02.2025
RB +B 2
Donnerstag, 11.15- 12.30 Uhr

Kontakt: Geburtshaus Hamburg

06.02.2025 - 10.04.2025
RB +B 3
Donnerstag, 13.00 - 14.15 Uhr
nicht am 13.+20.03.2025

Kontakt: Geburtshaus Hamburg

Dauer: 8 x 1,25 Stunden
Zeit: nachmittags
Kosten: Die Kosten tragen die Krankenkassen
Der Kurs kann frühestens sechs Wochen nach der Geburt begonnen werden.

Termine

30.09.2024 - 18.11.2024
RB 10
Montag, 15.45 - 17.00 Uhr
Warteliste!

Kontakt: Geburtshaus Hamburg

25.11.2024 - 27.01.2025
RB 12
Montag, 15.45 - 17.00 Uhr
nicht am 23. und 30.12.24
Warteliste!

Kontakt: Geburtshaus Hamburg

06.02.2025 - 27.03.2025
RB 1
Donnerstag, 19.30 - 20.45 Uhr

Kontakt: Geburtshaus Hamburg

10.02.2025 - 31.03.2025
RB 2
Montag, 15.45 -17.00 Uhr

Kontakt: Geburtshaus Hamburg