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Bindeweisen für Schwangere

Bindeweisen für Schwangere nach FTZB©

Die Bindeweisen für Schwangere nach FTZBabytragen© eignen sich für Schwangere ab der 30 Schwangerschaftswoche  zur Entlastung des Bauches, der Wirbelsäule und des Beckens.

Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft

In der zweiten Schwangerschaftshälfte treten häufig Beschwerden den unteren Rücken betreffend auf.

Hauptursache Gewichtszunahme und die veränderte Körperhaltung und evtl. Wassereinlagerung strapazieren Bänder, Muskeln und somit die Wirbelsäule. Der Platzbedarf des Kindes verschiebt die inneren Organe. Als Folge können z.B. eingeengte Nerven Ischiasschmerzen auslösen. Vor der Geburt nimmt die Brust an Größe und Gewicht zu – dies ist eine ungewohnte Last – Schultern werden nach hinten gezogen und der Oberkörper fällt weiter ins Hohlkreuz. Die Muskulatur im Schulterbereich ist verspannt. Der Beckenboden wird in der Schwangerschaft enorm belastet. Das Becken muss sich flexibel weiten können. Hormonelle Veränderungen lockern Bänder und Gewebe und dadurch lässt die Festigkeit der Gelenke nach. Das zunehmende Gewicht belastet zusätzlich die Muskulatur. Die Stabilität der Wirbelsäule ist zusätzlich herabgesetzt.

Eine bewusste, aufrechte Haltung in der Schwangerschaft ist wichtig, um u.a. Probleme mit dem Rücken vorzubeugen.

Für wen sind die Bindeweisen für Schwangere?

-          Schwangere mit großem oder schwerem Bauch (Mehrlinge…)

-          Bei Rückenbeschwerden im oberen, mittleren und/oder unteren Rücken

-          Starke Beschwerden bei Lockerung der Symphyse und/oder Illiosakralgelenk

-          Schwangere, die schon durch frühere Schwangerschaften oder sonstige Ursachen      einen instabilen Beckenboden haben

-          Eine noch bestehende Rektusdiastase nach vorheriger Schwangerschaft

Wirkung der Bindeweisen

-          Stabilität und Gleichgewicht

-          Aufrichtung der Wirbelsäule

-          Entlastung der Blase zur Vermeidung von Inkontinenz

-          Unterstützung der Bauchmuskulatur

-          Besserung der Rückenbeschwerden

-          Entlastung des Beckenbodens

-          Verbesserung der Sauerstoffversorgung allgemein

In dem Workshop werden 6 verschiedene Bindeweisen vermittelt. Diese können dann nach Bedarf angewendet werden. Schritt für Schritt Anleitungen für zu Hause.

Material: wenn vorhanden ein festgewebtes Tragetuch von mind. 5,20m Länge (7er oder 8er) mitbringen

Dauer: 2 Stunden, der Partner darf gerne mitgebracht werden. 

 

2 Stunden Workshop, 60.-€ Kursgebühr

Termine

10.11.2019
Bindeweisen 2
Sonntag, 15-17 Uhr

Kontakt: Geburtshaus Hamburg

08.12.2019
Bindeweisen 3
Sonntag, 15-17 Uhr

Kontakt: Geburtshaus Hamburg

12.01.2020
Bindeweisen 1
Samstag, 15-17 Uhr

Kontakt: Geburtshaus Hamburg

09.02.2020
Bindeweisen 2
Sonntag, 15-17 Uhr

Kontakt: Geburtshaus Hamburg

15.03.2020
Bindeweisen 3
Sonntag, 15-17 Uhr

Kontakt: Geburtshaus Hamburg

19.04.2020
Bindeweisen 4
Sonntag, 15-17 Uhr

Kontakt: Geburtshaus Hamburg

17.05.2020
Bindeweisen 5
Sonntag, 15-17 Uhr

Kontakt: Geburtshaus Hamburg

14.06.2020
Bindeweisen 6
Sonntag, 15-17 Uhr

Kontakt: Geburtshaus Hamburg

19.07.2020
Bindeweisen 7
Sonntag, 15-17 Uhr

Kontakt: Geburtshaus Hamburg